30대 러닝 매력에 빠진 웨이트 트레이닝 매니아의 이야기

30대 들어서야 러닝의 매력에 빠진 웨이트 트레이닝 매니아의 이야기

안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 30대에 들어서면서 러닝에 푹 빠지게 된 이야기를 들려드리려고 해요.

사실 저는 7년 동안 꾸준히 웨이트 트레이닝을 해왔어요. 근력 운동의 매력에 푹 빠져 있었죠. 하지만 러닝은 정말 싫어했어요. 무릎도 아프고 3분만 뛰어도 숨이 턱까지 차올랐거든요.

그런데 32살 생일을 맞이한 지금, 6개월 동안 꾸준히 러닝을 하고 있다는 사실이 믿기지 않네요! 어떻게 이런 변화가 일어났을까요?

먼저 저는 무리하지 않고 천천히 시작했어요. Couch to 5K 앱을 이용해 조금씩 러닝 시간을 늘려갔죠. 처음엔 일주일에 한 번 정도만 뛰었어요. 그리고 날씨 좋은 날 야외에서 뛰면서 자연을 만끽했죠.

무엇보다 즐겁게 하는 게 중요하다고 생각했어요. 천천히 뛰어도 괜찮다고 스스로 허락했고, 뛰기 전에 간식도 챙겨 먹었어요. 점점 체력도 좋아지고 계단도 숨차지 않고 오를 수 있게 되더라고요.

지금은 일주일에 한 번 정도 5km를 30분 안에 뛰는 게 목표예요. 아직 달성하진 못했지만 조금씩 발전하고 있어요.

러닝이 웨이트와 함께 장기적인 건강에 도움이 된다는 걸 알게 되니 더 열심히 하게 되네요. 여러분도 저처럼 천천히 시작해보는 건 어떨까요? 즐겁게 하다 보면 어느새 러닝의 매력에 푹 빠져있을 거예요!